Araxis qabıqlı
Fıstıqda yüksək miqdarda protein var, bu da onu xüsusilə vegeterianlar və veganlar üçün yaxşı bir protein mənbəyi halına gətirir. Fıstıq ürək sağlamlığı üçün faydalı olan tək doymamış və çox doymamış yağlarla zəngindir. Tərkibində E vitamini, B vitaminləri (xüsusilə B3 və B9), maqnezium, fosfor və sink kimi vacib vitaminlər və minerallar var. Fıstıqda həzmi təşviq edən və toxluq hissi verən lif var.
Araxisin (Yer fındığının) faydaları
Ürək sağlamlığı: fıstıqda olan sağlam yağlar LDL xolesterolunu azaldaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Protein mənbəyi: əzələlərin bərpası üçün lazım olan yüksək keyfiyyətli protein ehtiva edir.
Antioksidanlar: fıstıqda hüceyrələri sərbəst radikalların yaratdığı zərərlərdən qoruyan antioksidanlar var.
Çəki nəzarəti: doyma xüsusiyyətləri və lif tərkibi sayəsində çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir.
Beyin sağlamlığı: E vitamini və niasin tərkibinə görə beyin sağlamlığını dəstəkləyir.
Rəylər
Hələ heç bir rəy yoxdur.