Banan qurusu 130qr

Banan qurusu 130qr

Banan qurusu 130qr Faydaları

• Enerji verir və yorğunluğu azaldır

  • Banan təbii şəkərlər (qlükoza, fruktoza, saxaroza) və karbohidratlar baxımından zəngindir.

  • Tez enerji verdiyi üçün idmançılar üçün ideal qəlyanaltıdır.

• Ürək sağlamlığını dəstəkləyir

  • Tərkibində kalium çoxdur — bu mineral qan təzyiqini tənzimləyir və ürək ritmini qoruyur.

  • Doymamış liflər və antioksidantlar xolesterini aşağı sala bilər.

• Həzm sistemini yaxşılaşdırır

  • Banan pektin adlı liflə zəngindir, bu da qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir.

  • Həmçinin mədə turşusunu neytrallaşdırır, qastrit və xoraya qarşı qoruyucu təsiri var.

• Əhval-ruhiyyəni yüksəldir

  • Banan triptofan adlı amin turşusu ehtiva edir. Orqanizmdə bu maddə serotoninə çevrilərək sakitləşdirici və xoşbəxtlik verici təsir göstərir.

  • B6 vitamini sinir sistemini dəstəkləyir.

• Sümük və əzələ sağlamlığı

  • Kalium və maqnezium əzələlərin rahatlamasına, qıcolma və spazmların azalmasına kömək edir.

  • Kalsiumun sorulmasını dəstəkləyir, bu da sümüklərin möhkəmlənməsinə şərait yaradır.

• Qan şəkərini sabit saxlayır

  • Xüsusilə orta dərəcədə yetişmiş banan qan şəkərini ani qaldırmaz.

  • Lif tərkibi sayəsində şəkərin sorulması yavaşlayır.

• Qan azlığına qarşı faydalıdır

  • Banan dəmir və fol turşusu ilə zəngindir, bu da qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalına kömək edir.

• Uşaqlar və yaşlılar üçün idealdır

  • Asanlıqla çeynənir və həzm olunur.

  • Alerji riski aşağıdır, buna görə ilk tamamlayıcı qidalar arasında yer alır.