D3 vitamin uşaqlar üçün
D3 vitamin uşaqlar üçün
Xüsusiyyətlər:
Günəş işığı: D3 vitamini dərinin günəşin ultrabənövşəyi şüalarına məruz qalması nəticəsində təbii olaraq istehsal olunur. Beləliklə, günəş işığına kifayət qədər məruz qalan insanlar adətən kifayət qədər D3 vitamini səviyyəsinə malikdirlər.
Məhsullar: yağlı balıqlarda (somon, skumbriya, sardalya), balıq yağında, yumurta sarısında və süd və dənli bitkilər kimi D vitamini ilə zənginləşdirilmiş bəzi qidalarda olur.
Əlavələr: D3 vitamini, xüsusilə günəş işığı olmayan insanlar üçün əlavə olaraq qəbul edilə bilər.
Faydaları:
Sümük sağlamlığı: D3 vitamini bağırsaqlardan kalsium və fosforun udulmasını artıraraq sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edir. Bu, osteoporoz və raxit kimi sümük xəstəliklərinin qarşısının alınmasına kömək edir.
İmmunitet sistemi: D3 vitamini immunitet sistemini dəstəkləyərək bədənin infeksiyaya qarşı müdafiəsini gücləndirir.
Psixi sağlamlıq: D vitamini çatışmazlığı depressiya və digər psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.
Kifayət qədər D3 vitamini qəbulu əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər.
Rəylər
Hələ heç bir rəy yoxdur.