Alma qurusu 130qr

Alma qurusu 130qr

Alma qurusu 130qr Faydaları

1. Həzm sistemini yaxşılaşdırır

   • Almanın tərkibində pektin adlı həll olunan lif var. Bu maddə bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir, qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaq florasını dəstəkləyir.

2. Ürək-damar sağlamlığı üçün faydalıdır

   • Doymamış liflər və antioksidantlar (flavonoidlər) qan damarlarını qoruyur, xolesterini salır və infarkt riskini azaldır.

   • Kalium sayəsində qan təzyiqini tənzimləyir.

3. İmmunitet sistemini gücləndirir

   • C vitamini, A vitamini və antioksidantlar orqanizmi virus və mikroblardan qoruyur.

4. Qan şəkərini tarazlayır

   • Almanın glisemik indeksi aşağıdır. Bu o deməkdir ki, qan şəkərini sürətlə qaldırmaz, şəkərli diabet riski azdır.

   • Lif sayəsində şəkərin qana sorulması yavaşdır.

5. Arıqlamağa dəstək olur

   • Toxluq hissi yaradır və kalorisi azdır (bir orta ölçülü alma təxminən 90 kkal).

   • Ara öyünlərdə yeyilən alma iştahanı azaldır.

6. Ağız və diş sağlamlığını qoruyur

   • Çeynəmə zamanı tüpürcək ifrazını artırır, bu da ağız içində bakteriyaların azalmasına kömək edir.

   • Təbii olaraq dişləri təmizləyici təsiri var.

7. Xərçəng riskini azalda bilər

   • Almadakı antioksidantlar və bitki mənşəli birləşmələr bəzi xərçəng növlərinin (xüsusilə bağırsaq və ağciyər) yaranma riskini azalda bilər.

8. Beyin funksiyasını gücləndirir

   • Flavonoidlər və quercetin maddəsi beyin hüceyrələrini qoruyur, yaddaşı və idrak qabiliyyətini yaxşılaşdırır.